در پاسخ به سؤال اصلی کهیر چیست، باید گفت که کهیر یک واکنش پوستی شایع است که باعث ایجاد برآمدگی‌هایی روی پوست با حاشیه مشخص، در مرکز رنگ‌‌پریده و گاهی در اطراف قرمز و ملتهب به‌همراه خارش می‌شود. این برآمدگی‌ها احتمال دارد بر اثر واکنش‌های آلرژیک، برخی غذاها و حتی برخی داروها به وجود بیایند و لزوماً نگران‌کننده نیستند.
درست است که بهترین راه برای درمان کهیر، شناسایی و اجتناب از عامل محرک است، اما بعضی از روش‌های خانگی و تغییرات در رژیم غذایی هم می‌توانند به تسکین علائم و کاهش خارش کمک کنند.
درمان‌های خانگی برای تسکین فوری کهیر
خبر خوب این است که بسیاری از موارد خفیف کهیر را می‌توان با درمان خانگی و ایجاد تغییرات ساده در رژیم غذایی کنترل کرد. در این مطلب به شما خواهیم گفت که برای درمان کهیر چه بخوریم، از چه غذاهایی دوری کنیم و چگونه با روش‌های طبیعی، خارش و التهاب ناشی از آن را تسکین دهیم.
اگر به‌دنبال درمان کهیر پوستی در خانه هستید، می‌توانید از روش‌های زیر برای بهبود خارش و التهاب استفاده کنید:
- کمپرس سرد: استفاده از یک پارچه تمیز آغشته به آب سرد یا یک کیسه یخ پیچیده‌شده در حوله، به کاهش خارش و تورم کمک می‌کند. کمپرس سرد هر بار 10 تا 15 دقیقه در موضع قرار داده شود و در صورت نیاز هر 2 تا 3 ساعت تکرار شود.
- حمام با جو دوسر: جو دوسر خاصیت ضدالتهابی دارد. درصورتی‌که به جو دوسر حساسیت نداشته باشید، اضافه کردن یک فنجان جو دوسر پودرشده به آب وان و نشستن در آن به‌مدت ۱۵ تا ۲۰ دقیقه یا استفاده از کمپرس جو دوسر، نقش حمایتی دارد و به تسکین موقت خارش و ناراحتی پوستی کمک می‌کند.
- استفاده از آلوئه‌ورا: ژل آلوئه‌ورا به‌دلیل خواص ضدالتهابی و خنک‌کنندگی، گزینه‌ای عالی برای تسکین کهیر پوستی است. می‌توانید ژل خالص آلوئه‌ورا را مستقیماً روی نواحی آسیب‌دیده بمالید.
- لوسیون کالامین: این لوسیون برای تسکین خارش و حساسیت‌های خفیف پوستی استفاده می‌شود.
برای درمان کهیر چه بخوریم؟
در بسیاری از موارد، رژیم غذایی نقش مهمی در کنترل التهاب ناشی از کهیر دارد. مصرف غذاهایی که خاصیت ضدالتهابی دارند، به درمان کهیر کمک می‌کند. البته استفاده از این ترکیبات به شرط نداشتن منع مصرف از قبیل تداخل با داروهای مصرفی و یا هر گونه حساسیت به آن هاست.
مطالعات نشان داده‌اند برخی از مواد غذایی به‌طور طبیعی حاوی ترکیباتی هستند که ممکن است اثر هیستامین (ماده‌ای که در واکنش‌های آلرژیک آزاد می‌شود) را کاهش دهد. نمونه‌هایی از این مواد غذایی عبارت‌اند از:
- کوئرستین: این فلاونوئید قوی در میوه‌ها و سبزیجاتی مانند پیاز، سیب، چای، بروکلی و برخی مرکبات یافت می‌شود.
- ویتامین C: شواهد آزمایشگاهی نشان داده است که ویتامین C ممکن است اثراتی در کاهش آزادسازی هیستامین داشته باشد.
چه غذاهایی را نباید بخوریم؟
برخی غذاها ممکن است باعث تشدید کهیر شوند؛ به‌خصوص اگر فرد به آن‌ها حساسیت داشته باشد. اگر مستعد کهیر زدن هستید، بهتر است از مصرف غذاهایی که ممکن است علائم شما را تشدید کند، اجتناب کنید. ازجمله این غذاها می‌توان به مواد غذایی آلرژی‌زا، افزودنی‌های غذایی و مواد نگه‌دارنده اشاره کرد.
برخی غذاها به‌طور طبیعی حاوی هیستامین هستند و ممکن است علائم را بدتر کنند. همچنین برخی مواد غذایی مستقیماً حاوی هیستامین نیستند، اما در آزادسازی هیستامین و بروز واکنش‌های التهابی نقش دارند؛ مانند:
- پنیرهای کهنه
- آجیل و خشکبار
- نوشیدنی‌های الکلی تخمیری
- سوسیس، کالباس، ژامبون و سالامی
- ترشیجات و غذاهای تخمیری (مانند کیمچی)
- ماهی‌های کنسروشده و دودی (مانند تن ماهی)
- گوجه‌فرنگی، بادمجان، توت‌فرنگی، آناناس و موز
برخی از افزودنی‌های غذایی، رنگ‌های خوراکی و مواد نگه‌دارنده مصنوعی ممکن است در افراد حساس، کهیر ایجاد کنند؛ مانند:
- اسید سیتریک: در نوشیدنی‌ها و محصولات غذایی به‌عنوان طعم‌دهنده و آنتی‌اکسیدان به‌کار می‌رود.
- رنگ‌های خوراکی: برای جذاب‌تر کردن ظاهر غذا استفاده می‌شود.
- شیرین‌کننده‌های مصنوعی: جایگزین شکر هستند و در محصولات رژیمی و نوشابه‌ها به‌کار می‌روند.
- طعم‌دهنده‌ها: مانند مونوسدیم گلوتامات که برای تقویت طعم غذاها استفاده می‌شود.
برخی آلرژن‌های موجود در مواد غذایی ممکن است علائمی مانند کهیر، تورم، مشکلات تنفسی و در موارد شدید، آنافیلاکسی (یک واکنش آلرژیک خطرناک و تهدیدکننده حیات) ایجاد کنند. اگر به هریک از این مواد غذایی حساسیت دارید، باید از مصرف آن‌ها و محصولات حاوی آن‌ها خودداری کنید؛ مانند:
- بادام‌زمینی و آجیل
- شیر و تخم‌مرغ
- ماهی و صدف
- گندم و سویا
چه زمانی به پزشک مراجعه کنیم؟
باید یادآور شویم که معمولاً کهیر نیاز به مداخله درمانی جدی ندارد. درمان خانگی کهیر ممکن است در بسیاری از موارد مؤثر باشد، اما در شرایط زیر باید فوراً به پزشک مراجعه کرد:
- اگر کهیر با علائم دیگری مانند تورم زبان، لب‌ها یا گلو (آنژیوادم) همراه باشد.
- اگر در تنفس، بلع یا صحبت کردن مشکل ایجاد شود.
- اگر کهیر بیش از چند روز طول بکشد یا به‌طور مکرر بازگردد.
- علائم دیگر مانند تب، تورم غدد لنفاوی، درد، کبودی یا ضایعات پوستی ماندگار بعد از محو شدن کهیر
به یاد داشته باشید که اول از همه باید خونسردی خود را حفظ کنید. حفظ روحیه و امید، تغذیه مناسب، فعالیت بدنی در حد توان و دوری از استرس، همگی به بهبود کیفیت زندگی و تأثیر مثبت بر روند درمان کمک می‌کنند.
در پایان به یاد داشته باشید که
کهیر موضوع ترسناکی نیست. بدانید که شناسایی و حذف عامل محرک، کلید اصلی درمان کهیر است. با رعایت رژیم غذایی سالم، مدیریت استرس و استفاده از روش‌های تسکین‌دهنده خانگی، می‌توانید علائم کهیر را به‌طور مؤثر کنترل کنید.
درمان خانگی خیلی ساده است. با رعایت رژیم غذایی ضدالتهاب، پرهیز از مصرف مواد غذایی حساسیت‌زا و استفاده از روش‌های تسکین‌دهنده خانگی، می‌توانید به‌طور مؤثری علائم کهیر پوستی را کاهش دهید. به یاد داشته باشید که جو دوسر، کمپرس سرد و ژل آلوئه‌ورا دوستان پوست شما هستند. اگرچه این راهنمای درمان خانگی کهیر برای بسیاری از افراد مفید است، درصورت تداوم علائم، شدید شدن آن‌ها یا مشاهده نشانه‌های خطرناک، حتماً به پزشک مراجعه کنید تا سایر اقدامات درمانی برای بهبود این شرایط انجام شود.
ارکیدلایف در این راه هم‌مسیر سلامتی شماست. ارکیدلایف مرکز تخصصی حمایت از بیماران و مصرف‌کنندگان داروهای تحت فروش و بازاریابی شرکت ارکید فارمد است که با هدف پشتیبانی، اطلاع‌رسانی و ارتقای سطح آگاهی بیماران درباره مصرف صحیح و بهینه دارو فعالیت می‌نماید. این مرکز به صورت ۲۴ ساعته و شبانه‌روزی آماده پاسخگویی به سوالات مصرف‌کنندگان داروهای تحت فروش و بازاریابی شرکت ارکید فارمد می‌باشد.
منابع
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hives-and-angioedema/diagnosis-treatment/drc-20354914
https://www.aad.org/public/diseases/a-z/hives-self-care
https://www.mamahealth.com/chronic-spontaneous-urticaria/recommended-diet