بیماری آرتریت روماتوئید

زندگی با بیماری آرتریت روماتوئید

آشنایی با بیماری آرتریت روماتوئید، سبک زندگی مناسب بیماری  و نحوه سازگاری با بیماری آرتریت روماتوئید را در این صفحه دنبال کنید.

همچنین شما می‌توانید سایر بخش‌های مرتبط با بیماری آرتریت روماتوئید را دنبال کرده و اطلاعات مفیدی از این بیماری کسب نمایید.

آرتریت روماتوئید

سازگاری با بیماری آرتریت روماتوئید

آرتریت روماتوئید

سبک زندگی بیمار

آرتریت روماتوئید

سبک زندگی بیمار

آرتریت روماتوئید

سازگاری با بیماری آرتریت روماتوئید

سبک زندگی در بیماری آرتریت روماتوئید

سبک زندگی مناسب برای بیمار مبتلا به آرتریت روماتوئید چگونه است؟

برای کاهش علائم و نشانه‌های بیماری می‌توان اقداماتی را در کنار داروهای تجویز شده انجام داد. برای مثال:

»  ورزش مرتب: ورزش ملایم می‌تواند باعث تقویت عضلات اطراف مفاصل شده و خستگی احتمالی ناشی از بیماری را کاهش ‌دهد. قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید. اگر به تازگی ورزش را شروع کرده‌اید، می‌توانید با پیاده‌روی شروع کنید. همچنین می‌توانید شنا یا ورزش‌های ملایم آبی (ایروبیک آبی) انجام دهید. از انجام ورزش‌هایی که در آنها از مفاصل حساس به لمس، آسیب دیده یا به شدت ملتهب استفاده می‌شود، خودداری کنید.

»  استفاده از گرما یا سرما: گرما به کاهش درد کمک می‌کند و عضلات سفت شده و دردناک را شل می‌کند. سرما ممکن است احساس درد و اسپاسم عضلانی را کاهش ‌دهد و اثر بی‌حس‌کننده دارد.

»  کاهش استرس: با کاهش استرس می‌توان درد را قابل تحمل‌تر کرد. برای این کار می‌توان از روش‌هایی مثل تنفس عمیق و مدیتیشن استفاده کرد.

درمان‌های مکمل
استفاده از برخی درمان‌های مکمل مثل روغن ماهی و روغن‌های گیاهی ممکن است برای بیماری آرتریت روماتوئید مفید باشد.

• روغن ماهی: نتایج برخی از مطالعات اولیه نشان داده‌است که استفاده از مکمل‌های روغن ماهی ممکن است باعث کاهش درد و سفتی ناشی از آرتریت روماتوئید شود. این مکمل‌ها ممکن است عوارضی مثل تهوع، آروغ زدن و ایجاد طعم ماهی در دهان داشته باشند. روغن ماهی ممکن است با برخی از داروها تداخل داشته باشد. به همین دلیل قبل از مصرف آن با پزشک خود مشورت کنید.

• روغن‌های گیاهی: دانه‌های گیاه گل مغربی، گل گاوزبان و انگور فرنگی سیاه دارای نوعی اسید چرب هستند که ممکن است به کاهش درد و سفتی مفاصل هنگام صبح کمک کند. این دانه‌ها ممکن است عوارضی مثل تهوع، اسهال و نفخ داشته باشند. برخی از روغن‌های گیاهی باعث آسیب کبدی شده یا با برخی از داروها تداخل دارند. به همین دلیل قبل از مصرف آنها با پزشک خود مشورت کنید.

• تای چی: این ورزش شامل انجام حرکات و کشش‌های ملایم به همراه تنفس عمیق است. بسیاری از افراد از این ورزش برای کاهش استرس در زندگی خود استفاده می‌کنند. تعدادی از مطالعات نشان داده‌اند که انجام این ورزش ممکن است باعث کاهش درد در بیماری آرتریت روماتوئید شود. انجام تای چی اگر تحت نظر یک مربی باتجربه انجام شود، ایمن است، اما حرکاتی که برای شما ایجاد درد می‌کنند را انجام ندهید.

سازگاری با بیماری آرتریت روماتوئید

سازگاری با بیماری آرتریت روماتوئید

درد و ناتوانی جسمی که به دلیل آرتریت روماتوئید ایجاد می‌شود ممکن است زندگی شخصی و کاری فرد را تحت تاثیر قرار دهد.

اضطراب، افسردگی، احساس درماندگی و اعتماد به نفس پایین از مشکلات رایج در بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید است. این‌که آرتریت روماتوئید چقدر زندگی شما را تحت تأثیر قرار می‌دهد تا حدودی بستگی به این دارد که چقدر با بیماری کنار می‌آیید.

با پزشک یا پرستار در مورد روش‌های سازگاری با بیماری صحبت کنید. به مرور زمان متوجه می‌شوید که چه روش‌هایی برای شما مناسب‌تر است. سعی کنید:

• کنترل را به دست بگیرید: با کمک پزشک برنامه‌ای برای مدیریت آرتریت روماتوئید بچینید. این کار باعث می‌شود احساس کنید کنترل بیماری در دستان شماست.

• محدودیت‌های خود را بشناسید: هنگام خستگی استراحت کنید. آرتریت روماتوئید ممکن است شما را مستعد به خستگی و ضعف عضلانی کند. استراحت یا چرت کوتاه که در خواب شب اختلالی ایجاد نکند، می‌تواند کمک کننده باشد.

• با دیگران در ارتباط باشید: احساس خود را با خانواده درمیان بگذارید. آنها ممکن است نگران شما باشند ولی نتوانند به راحتی در مورد بیماری و مشکلات شما سوال بپرسند. وقتی که احساس درماندگی کردید، با یکی از اعضای خانواده یا دوستان خود صحبت کنید. همچنین با دیگر بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید از طریق یک انجمن حمایتی یا به صورت آنلاین در ارتباط باشید.

• زمانی را به طور جداگانه به خود اختصاص دهید: معمولاً افراد درگیر گرفتاری‌هایشان هستند و برای خود وقتی در نظر نمی‌گیرند. سعی کنید برای کارهایی که دوست دارید وقت جداگانه‌ای اختصاص دهید. برای مثال به موسیقی گوش دهید، پیاده‌روی کنید یا خاطرات خود را بنویسید. در این زمان به احساسات خود فکر کرده و استرس خود را کاهش دهید.

لینک مقاله به زودی درج می شود | لینک مقاله به زودی درج می شود

لینک مقاله به زودی درج می شود | لینک مقاله به زودی درج می شود

لینک مقاله به زودی درج می شود | لینک مقاله به زودی درج می شود

لینک مقاله به زودی درج می شود | لینک مقاله به زودی درج می شود

بیماری‌ها

ام اس

پسوریازیس

آرتریت روماتوئید

+ بیشتر

مقالات علمی

ام اس

پسوریازیس

آرتریت روماتوئید

+ بیشتر

ارکید لایف

ارکید لایف ارائه خدمات آموزشی و مشاوره ای خود را در سراسر کشور با کادری مجرب به صورت رایگان بلافاصله پس از شروع درمان توسط بیمار آغاز می کند.

ارکید لایف مجهز به مرکز تماس ۲۴ ساعته با کادری مجرب است، که به صورت شبانه‌روزی پاسخگوی سوالات و مشکلات بیماران مصرف کننده داروهای شرکت ارکیدفارمد است.

ارکید لایف

ارکید لایف ارائه خدمات آموزشی و مشاوره ای خود را در سراسر کشور با کادری مجرب به صورت رایگان بلافاصله پس از شروع درمان توسط بیمار آغاز می کند.

ارکید لایف مجهز به مرکز تماس ۲۴ ساعته با کادری مجرب است، که به صورت شبانه‌روزی پاسخگوی سوالات و مشکلات بیماران مصرف کننده داروهای شرکت ارکیدفارمد است.

بیماری‌ها

ام اس

پسوریازیس

آرتریت روماتوئید

+ بیشتر

مقالات علمی

ام اس

پسوریازیس

آرتریت روماتوئید

+ بیشتر